L’Istituto di Psicosomatica Integrata propone un laboratorio esperienziale del modello Somatic Competence® per prendere consapevolezza di come lo stress impatta sul nostro corpo.

Gli incontri sono progettati per intervenire sul malessere attraverso una valutazione dei vari fattori intervenienti. Si acquisiranno tecniche di alleviamento dello stress che agiscono direttamente sul corpo, oltre a strategie psicologiche e comportamentali. Molto importante sarà il confronto dell’esperienza tra membri del gruppo.

Lo scopo è di imparare a riconoscere gli stressor interni ed esterni riducendo le tensioni e favorendo un miglior equilibrio psicofisico.

Obiettivi

• Riconoscere i propri segnali di stress mentale e fisico
• Riconoscere i propri meccanismi di reazione
• Apprendere tecniche di ascolto per individuare i primi segnali di stress
• Apprendere tecniche di gestione dello stress
• Apprendere semplici tecniche per regolare la respirazione in situazioni stressogene