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Laboratorio per la gestione dello stress: strumenti per il tuo equilibrio psico-fisico
9 Novembre 2022 @ 21:00 - 25 Gennaio 2023 @ 22:30
LABORATORIO PER LA GESTIONE DELLO STRESS:
STRUMENTI PER IL TUO EQUILIBRIO PSICO-FISICO
COMING SOON
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Laboratorio IN PRESENZA presso Istituto di Psicosomatica Integrata | Gallarate in via Cavour, 6
Nei periodi di stress la qualità della vita decresce e si alterano i delicati equilibri psico-fisici: si diventa più intolleranti nelle relazioni affettive, il lavoro risulta più pesante, si prendono decisioni sbagliate perché non si hanno le risorse per essere lucidi, l’alimentazione non viene curata e il sonno può subire importanti riduzioni.
Cosa intendiamo dunque con il termine stress?
Quali sono le strategie possibili da mettere in campo per gestire gli stressor e alleviare la loro pressione?
Possiamo vivere senza stress?
Ansia, tachicardia, disturbi gastro-intestinali, giramenti, senso di costrizione sono stati del corpo o della mente?
La Dott.ssa Aurora Costadoni, naturopata, psicologa psicosomatologa e la Dott.ssa Monica Michelotto, psicologa psicosomatologa, esperte nelle interazioni mente-corpo, condurranno un laboratorio intensivo per affrontare il tema dello stress, argomentando le potenziali ricadute a livello emotivo e corporeo.
Il laboratorio di gruppo si articolerà in 5 incontri volti ad accompagnare i partecipanti in un percorso di scoperta su come il proprio corpo ha fin ora impattato con gli stimoli relazionali e ambientali e su come gestirli.
Verranno inoltre fornite chiavi di lettura per riconoscere i propri fattori di stress ambientali e nutrizionali, determinati da un’ecologia di vita sbilanciata. Il laboratorio fornirà una mappa, indicazioni concrete ed esercizi personalizzati.
OBIETTIVI DEL LABORATORIO
- Riconoscere i propri segnali di stress mentale e fisico e i personali meccanismi di reazione;
- Apprendere tecniche di ascolto per individuare i primi segnali di stress;
- Ansia e panico: comprendere questa fenomenologia;
- Conoscere il rapporto tra stress e meccanismi di pensiero;
- Lavorare sull’ecologia personale: alimentazione e idratazione;
- Apprendere semplici tecniche per regolare il corpo in situazioni stressogene;
- Sviluppare la Competenza Somatica® per conoscere cosa ci accade nel corpo quando siamo in relazione con l’altro e poter distinguere i vari fattori in gioco.
CONDUTTRICI
Aurora Costadoni
Naturopata Heilpraktikerin, psicologa, psicosomatologa esercita la professione con l’utilizzo del Vega-Test naturopatico. Ha conseguito il Master di Alta Formazione in Tecniche del corpo in Psicosomatica e si è formata al modello Somatic Competence® presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata. Ha pubblicato numerosi articoli sul benessere, disponibili sulla rivista online Psicologia Psicosomatica (ISSN 2239-6136). Si occupa di Alimentazione, Medicine Complementari e Tecniche manuali.
Lavora presso le sedi di Milano, Gallarate e Senago dell’Istituto di Psicosomatica Integrata
Monica Michelotto
Psicologa Psicosomatologa. Si è formata al modello Somatic Competence® presso Istituto di Psicosomatica Integrata, tramite la scuola di Alta formazione, con focus sulle interazioni mente – corpo e tecniche di regolazione psico-fisica.
Effettua interventi formativi sui temi dello stress, stress lavoro correlato e del burnout in ambito aziendale e socio-sanitario. Lavora presso le sedi di Milano e Gallarate dell’Istituto di Psicosomatica Integrata
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DOVE
Laboratorio IN PRESENZA presso Istituto di Psicosomatica Integrata | Gallarate in via Cavour, 6
QUANDO
ore 21:00-22:30
Calendario 2023 in preparazione.
Per esprimere il proprio interesse alla partecipazione e/o ricevere informazioni scrivere a gallarate@psicosomaticaintegrata.it
Prezzo
Sono già socio AIPP: € 200
Non sono ancora socio AIPP: € 215
Pagamento
Di seguito puoi procedere alla registrazione al laboratorio con pagamento tramite carta o Paypal.
Per pagamenti con bonifico procedere alle coordinate:
Associazione Italiana di Psicologia Psicosomatica
IT35V0511601600000000005000 – Banca Valsabbina
CAUSALE: “Nome Cognome laboratorio di gruppo Stress”
E inviare la ricevuta di bonifico a gallarate@psicosomaticaintegrata.it
Laboratorio organizzato da:
È possibile accedere ai nostri corsi di formazione in qualunque momento dell’anno. Per conoscere il calendario delle attività formative e valutare l’iscrizione ai percorsi un tutor sarà a disposizione per un incontro individuale di presentazione.
Scrivere a gallarate@psicosomaticaintegrata.it indicando un recapito telefonico, oppure chiamare il +39 393 2960394
NB: Le date dei corsi e delle conferenze potrebbero subire delle variazioni se non verrà raggiunto il numero minimo di iscritti. L’Istituto di Psicosomatica Integrata non risponde di eventuali oneri derivanti da tali variazioni.
Copyright Shella
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