Gruppo di aiuto psicosomatico: coltivare la regolazione corporea

Un percorso pratico per trasformare i segnali del corpo in risorse per la mente.

Ciclo di 8 incontri in presenza a Gallarate

Ansia, vuoti o eccessi di energia, disturbi gastrointestinali, vertigini o mal di testa: sono solo stati della mente o il corpo sta vivendo uno schema specifico?

Il Dott. Andrea Zoccarato, psicologo psicoterapeuta e psicosomatologo, e la dott.ssa Aurora Costadoni, naturopata, psicoterapeuta e psicosomatologa, esperti nelle interazioni mente e corpo, condurranno un gruppo di parola e pratica condivisa, che mira a portare una prospettiva integrata per affinare la sensibilità alle proprie sensazioni corporee e introdurre elementi di regolazione psicosomatica.

Di cosa si tratta?

Un laboratorio esperienziale di 8 incontri, in cui i partecipanti saranno accompagnati in un percorso di esplorazione e condivisione dei propri modi di impattare con i fattori relazionali e sociali. Verranno introdotte tecniche per regolare i propri stati psico-emotivi e aiutare ad affrontare il carico di stress, nella direzione di aumentare il benessere psicofisico generale.

Cosa imparerai in questo percorso

• Approfondire il rapporto tra stress, emozioni e sensazioni corporee; 
• Implementare chiavi di lettura per comprendere l’impatto dei fattori ambientali, relazionali e nutrizionali sul tuo benessere; 
• Apprendere tecniche di ascolto dei primi segnali del corpo e migliorare la consapevolezza delle proprie reazioni;
• Focus sull’ecologia personale, per comprendere l’influenza di fattori come alimentazione, sonno, idratazione, postura ed ergonomia su umore ed energia;
• Definire un’agenda personale per la cura di sé, un piano sostenibile per il proprio benessere corporeo;
• Sviluppare una competenza somatica, ovvero la capacità di riconoscere i segnali del corpo ed elaborarli per promuovere un’integrazione e utilizzare queste informazioni nella propria vita.

Questo gruppo fa per te se

Senti che lo stress ha iniziato a manifestarsi con sintomi fisici.
Cerchi un approccio che unisca la psicologia clinica a tecniche di consapevolezza e regolazione somatica (mindfulness e discipline naturali).
Desideri il supporto di un ambiente di gruppo guidato da professionisti esperti.
Vuoi migliorare le tue capacità adattive rispetto ciò che accade nel tuo corpo.

⏰ Quando

8 incontri al Mercoledì sera, ogni 15 giorni, dalle ore 20:00 alle 21:30.

1 Aprile – 15 Aprile – 29 Aprile – 13 Maggio – 27 Maggio – 10 Giugno – 24 Giugno – 8 Luglio

Dove

Istituto di Psicosomatica Integrata,
Via Cavour 6 – Gallarate

Costo

Quota di partecipazione per l’intero ciclo di 8 incontri: 350 € 
(pagabile anche in tre soluzioni)

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