DOCENTE

Alessia Baretta,  Insegnante di Yoga, PhD in Bioingegneria

CO-DOCENTE

Andrea Zoccarato, Psicologo e Psicosomatologo

 

Somatic Competence® Yoga nasce all’interno del contesto di ricerca clinica dell’Istituto di Psicosomatica, attraverso la sperimentazione di diverse forme di yoga e lo studio approfondito di modelli terapeutici che utilizzano lo yoga come possibilità di lavoro con il corpo.

Tra i molti modelli di yoga esistenti, Somatic Competence® Yoga pone l’accento all’ascolto degli stati del corpo oltre ogni obiettivo performativo.

Gli incontri portano infatti il praticante a ricercare un proprio modo di vivere lo yoga, per riscoprire (o approfondire) un rapporto con il proprio corpo ed allenare la propria competenza somatica, ovvero la capacità di sintonizzarsi su ciò che accade nel corpo e modulare questo profondo sapere nelle proprie relazioni.

Sperimenteremo insieme la possibilità di soffermarci su ciò che ci accade dentro, organizzarlo in una mappa corporea in grado di darci una chiave su quanto sta accadendo intorno a noi.

Un ciclo di laboratori esperienziali per entrare in contatto con il proprio corpo e con le sensazioni che scaturiscono dalla pratica, allenando la propria competenza somatica attraverso l’esplorazione e l’approfondimento delle principali asana (posizioni, pose, posture) e del respiro attraverso tecniche di pranayama.

Il movimento del corpo avverrà in modo morbido e mai forzato, rispettando potenzialità e limiti individuali.

 

BENEFICI

Ciascuna lezione avrà l’obiettivo di esercitare la propria competenza somatica, sperimentando di volta in volta alcune delle posizioni “chiave” dello yoga.

Si partirà dall’ascolto del proprio corpo e della sua capacità (e desiderio!) di movimento, senza costringerlo in alcun modo in una specifica posizione, ma arrivando ad eseguire via via asana sempre più complesse attraverso un movimento libero e fluido.

Attraverso queste posizioni-posture fondamentali, esploreremo le logiche che stanno oltre i formalismi tecnici.

 

In particolare, nei workshop si potrà portare la propria attenzione a:

• RITUALITÀ associata al proprio “luogo di potere” rappresentato dal tappetino, imparando a onorare e rispettare il proprio spazio e quello degli altri;
• ASCOLTO del proprio corpo e consapevolezza dello spazio che occupa in ogni posizione e del respiro che si muove attraverso di esso;
• PRESENZA per apprendere il “lasciar andare” tensioni e pensieri per poter essere nel qui ed ora;
• INTENZIONE in ogni fase della pratica, anche nelle fasi di entrata e uscita dalle posizioni;
• COMPRENSIONE di quali parti del corpo si attivino e quali si possano mantenere rilassate, quali accorgimenti e personalizzazioni possano far “sentire” davvero la posizione al corpo e renderla confortevole.

 

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INFORMAZIONI UTILI

Target

Gli incontri sono rivolti sia ai principianti che vogliono conoscere-assaporare lo Yoga e acquisire confidenza corporea, sia ai praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto secondo il modello di Somatic Competence®.

Tutti gli incontri sono pensati e organizzati dall’insegnante di yoga Alessia Baretta e dallo psicologo psicosomatologo Andrea Zoccarato, che interverrà facilitando momenti di condivisione a inizio e fine lezione.

Prezzi

Pacchetto 6 incontri: 115€

Singolo incontro: 25€

Date e Orari

20 gennaio | 15.00 – 17.30

24 febbraio | 10.00 – 12.30

17 marzo | 10.00 – 12.30

14 aprile | 10.00 – 12.30

19 maggio | 10.00 – 12.30

30 giugno | 10.00 – 12.30

Luogo

SAMSARA Club

via Amatore Sciesa, 34 – Gallarate

Materiale necessario

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo

Docente

Alessia Baretta | Insegnante di Yoga, PhD in Bioingegneria

A partire da una formazione basata principalmente sullo stile Iyengar, ha integrato diversi stili di yoga e tecniche del corpo sperimentati in più di 15 anni di pratica.

Nel 2009 ha conseguito la certificazione di insegnante yoga, e dal 2012 è in formazione presso presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata a Milano.

E’ ideatrice, all’interno della cornice teorico-clinica dell’Istituto di Psicosomatica Integrata, dell’approccio incentrato sulla Qualità della Vita di Somatic Competence® Yoga.

Co-Docente

Andrea Zoccarato | Psicologo e Psicosomatologo

Direttore della sede dell’Istituto di Psicosomatica Integrata a Gallarate.

Si è formato in tecniche di gestione e prevenzione dello stress, valutazione posturale, ascolto fasciale, test muscolari, terapia cranio-sacrale e Medicine Energetiche (Reiki, Medicina Tradizionale Cinese).

Dal 2007 collabora come ricercatore in materia di Alessitimia e Intelligenza Somatica.

 

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