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Istituto di Psicologia Gallarate


Trattamenti brevi sullo stress

Vincere lo stress con la psicosomatica!

 

5 incontri per acquisire strumenti di gestione e prevenzione dello stress psico-fisico

 

vincere lo stress

 

“Che stress!” – Le tensioni quotidiane trovano molteplici canali d’innesco (mentali, fisici, emotivi) e si esprimono nel corpo con diversi segnali che richiedono una risposta puntuale e immediata, per cui alle volte fare sport o trovare attimi di riposo può non risultare sufficiente. Gli effetti di questo squilibrio sulla qualità della vita sono molteplici: dall’ansia da prestazione a problemi nella performance fisica e lavorativa, fino alle ricadute nelle relazioni, penalizzate da questo sovraccarico.

consapevolezza

Acquisisci una maggiore consapevolezza

Utilizzando in un’ottica preventiva le capacità per ascoltare i segnali corporei relativi allo stress e i loro stimoli attivatori.

 

tecniche individualizzate

 

Sperimenta tecniche individualizzate di gestione dello stress

Imparando a lenire dolori e tensioni muscolari, a creare uno stato di rilassamento somato-psichico e ad alleviare le difficoltà emotive.

 
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SCOPRI DI PIÙ

 

Nel 1° incontro, attraverso un colloquio specialistico, saranno analizzate le problematiche in questione, ricostruendo la storia psico-somatica del proprio adattamento allo stress. Lo stress, infatti, non si manifesta in tutti allo stesso modo; per questo è molto importante capire come ogni persona ne risenta nello specifico: quali sono le zone del corpo dove si accumula maggiormente la tensione? Quali gli effetti a livello mentale? Quali conseguenze sul piano delle relazioni?

Il 2° e 3° incontro saranno dedicati a valutare le zone del corpo in cui si accumulano maggiormente la tensione e gli effetti dello stress sul sistema muscolare e motorio. L’analisi posturale saprà individuare con precisione gli scompensi muscolo-scheletrici e la direzione delle catene lesionali; l’utilizzo del test kinesiologico approfondirà le difficoltà emozionali che possono interferire in particolari situazioni (esposizione in pubblico, colloqui lavorativi, relazioni famigliari e professionali). L’ascolto dei diaframmi slatentizzerà i blocchi Nel 3° incontro potranno già essere forniti degli strumenti di correzione e prevenzione dello stato di disequilibrio.

Il 4° incontro sarà interamente dedicato all’insegnamento e alla sperimentazione di tecniche di gestione dello stress e di rilassamento somato-emozionaleutilizzabili direttamente nella vita quotidiana. Tecniche come il bilanciamento oculare, il rilassamento differenziale, la decompressione craniale, l’alleviamento dello stress emotivo sono alcuni degli strumenti trasmessi per prevenire gli effetti negativi dello stress sul sistema mente-corpo e nel favorire lo sviluppo di una competenza somatica nella persona.

Nel 5° incontro si analizzeranno i risultati ottenuti e le difficoltà incontrate nell’applicazione delle tecniche, restituendo un profilo personalizzato e globale. S’imposterà infine un programma di mantenimento e affinamento del training individuale.

Ove richiesto, si potrà impostare un programma nutrizionale su misura e ottimizzare gli aspetti di ecologia personale (qualità dell’habitat, training personalizzati) che possono influenzare il livello di stress presente nel corpo.

Il percorso ha un costo complessivo di 300€.

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La nostra équipe lavora in stretta sinergia garantendo al cliente una riflessione a 360° su diversi livelli (personali, famigliari, relazionali, ambientali e corporei); costituendo un lavoro di rete che, di volta in volta, chiarisce i rischi e le opportunità rispetto a ciascun intervento, tenendo conto delle diverse prospettive.

 

Informazioni e prenotazioni

Vi consigliamo di chiedere un appuntamento o di inviarci una e-mail descrivendo il vostro problema, la diagnosi e le conseguenze concrete nella vostra vita.

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